氣虛怎麼辦？冬天補氣有吃什麼好

冬天補氣有什麼好的辦法呢？飲食和中藥都可以幫助我們來補氣，並且效果很不錯。在這裡，為大傢盤點瞭具有補氣作用的食物和中藥，快來一起看看都有哪些吧。

黑芝麻

補氣吃什麼好

陰虛之體質者：應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、薑、蒜、椒等辛味則應少吃。氣虛之體質者：在飲食上要註意補氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。血虛之體質者：應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，因為這些食物均有補血養血的功效。陽虛之體質者：應多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助於補陽。陽盛之體質者：平素應忌辛辣燥烈食物，如辣椒、薑、蔥、蒜等，對於牛肉、