【空腹吃水果可以減肥嗎】

水果減肥也是比較受歡迎的一種減肥方法，有的甚至一天三頓都以水果做主食，靠維生素片補充營養也成為不少女性的首選。但很多mm並不知道，長期食用水果在達到減肥效果的同時也傷害瞭身體的健康，導致營養失衡。下面為大傢揭秘隻吃水果減肥的危害。

水果減肥法簡介每日以吃水果為主，別的主食都不吃。但不完全是所有的水果均可以用來減肥，相對比較有效的減肥水果有蘋果、提子、奇異果等。水果減肥的優點水果體積大，水分高，飽腹作用很強，而且熱量密度不高，如100克蘋果熱量為52千卡，桃48千卡，柚41千卡，還不如15克大米所含熱量多，但是體積大多瞭。因此，很多人都會選擇水果來作為減肥食品。但是有些年輕女孩為瞭快速減肥，大量吃水果，但不吃主食，采用單