五種小運動 幫你丟掉大肚腩
文章分類：生活養生
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在日常生活中很多動作都是有助於瘦腰的，尤其是對於白領來說瘦腰很關鍵，今天小編來介紹幾個瘦腰動作，一定要學習一下哦。
瘦腰的方法
提膝減肚子坐姿膝蓋彎曲，雙膝平放在地面上，收緊腹部身體往後傾，然後抬起左腳離地幾厘米，與此同時保持身體的平衡，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲，達到最大人體限制恢復姿勢，重復動作。空中自行車躺在床上或者平躺著，雙手枕在頭頂後，膝蓋提成45度角，雙腳騰空做蹬腳踏車動作，動作的時候左腳踝要碰到右膝蓋，左右互換。睡前運動仰臥起坐：睡覺之前做仰臥起坐是最有用的減肚子運動，每天睡覺之前堅持做30個仰臥起坐，能夠達到瘦肚子的效果，不管是學生還是上班族都動起來吧，為瞭美好的身材。床上轉體操：平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與
