五個小訣竅 幫你快速練成美腿
文章分類：生活養生
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想要擁有一雙美腿除瞭靠減肥還要掌握減肥的技巧，下面就一起來看看那哪些動作有助於瘦腿吧。
瘦腿的方法
拉伸如何瘦腿最快呢，教大傢一個非常有效的小方法，就是每天踮100次腳尖，可以每組30次，不用連續也可以，但要堅持3組，2周小腿就能瘦3CM，不管你信不信，反正我是信瞭，因為這個方法我自己也在做，而且非常有效。沒事的時候踮腳、等車的時候踮腳、休息的時候踮腳、坐著工作的時候也可以踮腳。想要加強瘦腿效果的話，大傢可以站在高大約20CM以上物體的邊緣，保持後腳跟懸空，手扶著墻，這樣的狀態下，慢慢的踮起腳尖，然後停留幾秒，以相同的速度還原，重復多次。另外要註意的是，在做完任何運動之後，都要按摩和拉伸腿，拉伸腿部的方法是：站直，保持下半身不動，上半身雙手伸直彎下腰用
