【每天跑步多久能減肥】

一定要跑三十分鐘以上，隻要堅持，還有跑步時要慢跑，勻速，而且關鍵是盡量不要休息．在加上合理的進食，瘦二十斤也是有可能的，瘦十斤跟玩一樣，記得千萬別吃肉瞭，要吃素。

每天跑步多久能減肥 運動減肥的最好方法

跑步和減肥這兩個詞基本上聯系在一起的，基本上提到減肥，第一個想到的運動方法都是跑步。既然跑步和減肥聯系如此緊密，那麼每天堅持跑步能減肥嗎?

每天堅持跑步當然是能夠減肥的，跑步可以說是為數不多的可以鍛煉到全身的運動，包括手臂、腹部、腿部這些容易推積脂肪的地方都能夠鍛煉到。你知道有多少腹肌是在跑步時跑出來的嗎?你知道有多少美腿是在跑步時跑出來的嗎?你知道多少水蛇腰、翹臀是在跑步時跑出來的嗎?如果你知道，你絕對不會錯過跑步這個既簡單又有效的減肥法的!