【經期如何減肥】

經期如何減肥？很多女性，大姨媽來臨，就想躺在床上一動不動，其實，這樣做很有可能引發痛經，今天宗醫君針對這一現象，為你介紹幾招瑜伽，不僅可以緩解經期疼痛，還能幫你起到減肥的效果。

經期如何減肥

招式一1.先把雙腳彎曲，在把兩隻腳掌心相對。盤坐在瑜伽墊上，用雙手十指相扣抓住雙腳，眼睛直視前方，保持自然呼吸，值得註意的是，這個時候腰背一定要挺直，否則效果不明顯。2.坐直，身體緩緩的向前傾，雙手抓著腳掌向前壓，雙腳膝蓋也向地面壓，爭取保持背部和頭部成一條直線。3.腰背挺直，自然呼吸，把上半身子，整個俯壓下去，雙手壓在小腿上，肩伸展開，放松。堅持正常呼吸20下，然後慢慢地起來，回正。過段時間又繼續，這樣反復的做。招式二1.頭朝下，然後平躺，雙手合十往後拉，把雙手拉至腳踝的位子，並開始往