【女性貧血食物補血又養顏】
文章分類：生活養生
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貧血女性吃什麼補血呢？貧血女性早餐不妨多吃以下幾種食物，讓你氣色紅潤健康。
女性貧血食物補血又養顏
南瓜南瓜維生素含量豐富，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最新發現南瓜中還含有一種“鈷”的成分，食用後有補血作用。清代名醫陳修園說：“南瓜為補血之妙品。”南瓜粥和南瓜餅都是不錯的早餐選擇。貧血吃什麼食物？三種食物補血養顏紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。現代藥理研究證明，紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。貧血吃什麼食物？三種食物補血養顏豆制品每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7
