【遊泳和跑步哪個更減肥】

遊泳和跑步作為減肥的兩大明星，其實各有千秋，一些人喜歡利用遊泳來減肥，一些人喜歡利用跑步來減肥。那麼遊泳和跑步哪個更減肥呢，跟著小編一起來瞭解一下。

遊泳和跑步哪個更減肥

遊泳和跑步哪個更減肥其實遊泳和跑步最終的效果是一樣的，都能夠用來減肥。但是研究證明遊泳傾向於吃高脂肪的人群，跑步傾向於運動之後吃一些水果來幫助減肥。其實遊泳對身體消耗的熱量是比跑步要多的，擁有因為是在水當中運動，其實消耗的熱量是陸地上的八倍。這也是為什麼那麼多人喜歡利用遊泳來減肥的一個重要的原因。從運動的危險性來說，其實遊泳也要安全一些，遊泳可以幫助減少腰關節和膝關節的壓力。因為跑步的過程當中腰關節和膝關節是非常容易受到傷害的，所以遊泳其實更安全一些。到那時遊泳之後消耗的體力巨大，所以需要