西紅柿怎樣吃減肥 看看就知道
文章分類：生活養生
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在人群養生中，營養專傢為大傢介紹一種是常見的減肥食物——西紅柿。西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克隻有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。
西紅柿的功效
此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管；吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要；再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變幹燥。減肥的時候該吃幾個西紅柿?這個基本上是沒有限制的，但也不能吃的太多。我們知道任何東西吃多瞭都不好。其實西紅柿很容易讓你有飽腹感，吃足夠飽肚的份量就可以瞭。如果你覺光吃生西紅柿會讓人覺
