美白食物 這些食物能美白

這10種食物含有美白功效，快來看看，搞不好你吃的食物中就有能美白的，你也不用在費盡心思去美白啦。

美白食物

1、芝麻芝麻富含維生素E和礦物質硒，能阻礙色素的產生，改善腸胃功能，間接起到美膚作用。2、核桃核桃含有亞麻酸油，是人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性。3、西蘭花西蘭花含有豐富的維生素A、C對皮膚美白的功效相當顯著。4、蘋果每天吃三個蘋果，會讓你變黑的皮膚快點變回來。5、冬瓜冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。6、番茄這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。7、檸檬含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層