吃東西也能減肥？專傢：運動前吃東西有助脂肪燃燒

有很多人都說不吃飯能減肥，很多人深信不疑，其實，正確的減肥方法肯定不是僅靠節食來完成的，其實有時候，正確的吃東西也可以減肥，吃什麼減肥呢？這個肯定很多想減肥的男士們都想知道，平時運動的時候你敢吃東西嗎，今天，我們就來看看如何正確吃東西促進減肥！

運動前吃東西

人的身體在可以把你吃的東西轉換成你想要的能量，但是總有一些轉換能力更好的食物。舉例來說，碳水化合物有助於高強度的運動，因為他們可以迅速地分解成糖原，而你的肌肉需要這些物質才能好好地工作。因此，如果你想持續一段時期的努力健身內，你應該事先吃碳水化合物。你可以在運動之後補充一些碳水化合物，飲食在運動的