如何按照生理周期減肥？

執著於生理期減肥法的姐妹們，你們終於迎來瞭一個好消息。一項最近發表於美國科學研究發現，按照生理周期調整飲食和運動方案，確實更有利於減肥。

經期如何減肥

　　科學傢們把60個肥胖的女性能正常來例假的)分成兩組，第一組這裡簡稱固定組)每天給定食譜，控制熱量攝入為1600大卡，運動基本固定。另外一組簡稱變化組)根據整個生理周期調整飲食攝入和運動頻率和強度。　　半年之後，兩組參與研究的對象都有變瘦，但是根據生理周期調整飲食和運動的那一組，比固定飲食和運動的那一組，平均多減掉瞭4.3kg。　　因此，科學傢有理由相信，女性根據生理周期來改變減肥策略是有幫助的。　　科學傢的建議是這樣的：