瘦腰也要分時段 幾大減肥方法讓你從頭瘦到尾

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大部分瘦身男女，都會覺得腰部的肥肉最難減掉，但是，今天，小編就大傢介紹瘦腰妙招，10分鐘就讓你速見瘦腰效果，承受出水蛇腰。

纖細的腰

纖細的腰

　　10分鐘瘦腰動作推薦給你

　　倒撐動作　　首先趴在地上，雙手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撐起身體，右腿要與身體保持平行狀態。保持姿勢5秒以上，覺得累瞭就趴下來休息一下，然後換左腿撐地，右腿挺直抬起。來回做3套以上。　　手撐動作　　準備兩個磚頭或者是厚的書本。大概墊高的高度為1

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