【瘦肩背動作詳解-瘦肩背動作一起學】

瘦肩背其實並不是多難的事情，很多簡單動作都能達到這個目的，但是最重要的是要堅持，在日常生活中養成習慣，不僅能改變體形，整個人的氣質也會隨著改變，愛美的女性們不妨試試以下方法。

　　雙腳站立，雙手向天做投降狀，身體慢慢後仰繃緊脊背，堅持5秒，放松，重復動作，可堅持1分鐘。　　這個動作能柔化脊柱增加背部的彈性。

　　雙腳並站，雙手十指交叉伸過頭頂手心向上，用力拉直脊背，堅持5秒，重復10次。　　這個動作能拉伸背部贅肉，達到瘦背的目的。