玉米的熱量和減肥功效

玉米是典型的粗糧食品，其口味香甜，是不少朋友都非常喜歡吃的一種食物。但是對於想要減肥的女性來說，玉米可以吃嗎？玉米的熱量和減肥功效是怎樣的呢？

玉米的熱量和減肥功效

　　1、熱量　　玉米的營養價值非常高，它含有相當豐富的鐵元素和鎂元素，並且在食用後還能及時產生飽腹感。一個玉米的熱量大概在150卡路裡，雖然熱量並不高，但是如果吃多瞭，還是會給人體帶來非常高的熱量堆積的，因此，想要通過吃玉米減肥，還是需要增強體育鍛煉，這樣才能將玉米的熱量都消耗掉。　　通過吃玉米減肥，是一種不錯的方法，除瞭前面說到的鐵元素和鎂元素以外，玉米還有著大量的蛋白質、纖維

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