腹部減肥法 減去水桶腰

肚子上的脂肪是比較難減去的，於是如何減掉腹部的贅肉成瞭很多人苦苦研究的。今天小編就給大傢帶來簡單有效的腹部減肥法，讓你輕松擁有小蠻腰。

腹部減肥法 減去水桶腰

　　1.橫膈膜式呼吸，收緊你的小肚腩　　胸部與腹部之間相隔的肌肉被稱為“橫膈膜”。 一次橫膈膜式呼吸相當於普通胸式呼吸3~5倍空氣的吸入量，能將養分充分送抵身體的各個角落。每天早晚各進行8-10次，不但可使新陳代謝更加活躍，並且通過橫膈膜的呼吸還可產生腹壓，對於收緊小腹效果顯著。　　2.起床喝杯水　　要想減肚子，首先做到的是每天早上起來先喝一杯水，這杯水的作用是非常大的。身體經過一夜的休息，能量和營養都被消耗得差不多瞭，這時喝水可以“