瘦手臂的方法 簡單的瘦手臂動作有哪些

瘦手臂的方法其實是有很多的，但是也要根據自己的身體來選擇合適的方式，下面就分享幾種簡單的瘦身技巧。

瘦手臂的方法 簡單的瘦手臂動作有哪些

　　瘦手臂的方法　　動作一：單臂伸展運動　　這個動作可以鍛煉到肩部肌肉和肱三頭肌，還能順帶鍛煉到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。將手臂按壓於放在地板上的枕頭上，一條腿選擇向後伸直，使身體呈一條直線的狀態。然後將右側的手臂向右做伸展動作，掠過地板向上抬起。稍作停頓後，放下手臂回到初始位置，整個過程中盡量保持身體的直線狀態。將手臂向前抬起與地板平行，然後再向上抬起，再回到初始動作。持