營養補發 告別瘋狂掉發

很多人都不理解為什麼自己的身體健康但是頭發卻一直在掉，尤其是很多熱年輕人常常會遇見脫發的問題。這有可能和生活壓力或營養不均衡有關，故要多加註意以下營養補“發”關鍵。

營養補發 告別瘋狂掉發

　　1.蛋白質　　是每根頭發的主要成分，這就如建築物的水泥一樣，如果攝取不足，頭發又怎可在風雨中屹立不倒呢！選擇時也要挑選優質蛋白質來食用可使頭發健康生長、預防斷裂、維持韌性與強度，如黃豆、鮮奶、雞蛋、海鮮等。　　2.鐵質　　雖然頭發的主要成分是蛋白質，但它們仍要依靠毛囊細胞才能生長。如果氧分輸送不足，毛囊便有機會枯萎，長不出新發。所以要多吃含鐵質的食物，如紅肉、紅豆、紅鳳菜等，因鐵質是紅血球的主要原料，為毛囊細胞提供氧氣，協助頭發茁壯成長。