如何護發 怎麼護發

如何護發呢？現代人壓力越來越大，也越來越容易長白頭發，厄爾染發劑也並不安全，總會帶有副作用，對著又煩又惱的白發我們可以怎麼辦呢？下面小編為你介紹如何護發。

如何護發 怎麼護發

　　五種護發食物讓你不做“白頭翁”

　　1、主食及豆類：多食富含胱氨酸和蛋白質的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優質蛋白質和B族維生素豆腐、豆制品等。　　2、肉蛋奶類：多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等；牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優質蛋白質和B族維生素的良好來源。　　3、蔬菜：多吃富含鐵質的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。　　4、水果：可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨