紅糖酸奶怎麼喝減肥呢

喝酸奶的人都能減肥，這也是需要方法的，那麼，采用什麼方法才是正確的？

紅糖酸奶怎麼喝減肥呢

　　酸奶的喝法如下：

　　一、酸奶最佳食用量

　　怎樣喝酸奶才能減肥呢？每天1～3杯脫脂或低脂酸奶為最好的量。建議在飯後兩個小時再喝酸奶，不要空腹喝，因為空腹飲用酸奶會降低酸奶的保健作用，飯後兩小時再喝酸奶，或是睡覺前喝都可以起到很好的滋補保健作用，有助於消化，可排氣通便。

　　二、酸奶減肥食譜推薦

　　怎樣喝酸奶才能減肥？據說想要減重3公斤以下，就一定要連續飲用酸奶3天，如果想減重5公斤，就要連續喝7天。　　清晨：　　每天早起後先喝一杯白開水，之後再喝一杯蜂蜜水，再然後就可以喝一杯200毫升左右的酸奶瞭。另外，再吃一片