減掉小肚子的運動方法有哪些

想要減掉肚子上的贅肉很多人會通過服用減肥產品，這樣往往容易導致內分泌失調等副作用，其實想要達到更好的減小肚子的方法就是多進行運動，下面一起瞭解一下減掉小肚子的運動方法有哪些　減掉小肚子的運動方法有哪些

　　一。強效收縮腹部

　　1.身體側臥，運用腿肚力量夾住靠墊。雙手貼地以保持身體平衡。　　2.抬起頭部，眼睛直視前方。調整呼吸，雙腿夾住靠墊並向上抬起，動作要慢才能達到理想的瘦身效果。10次動作為一組，重復10組。

　　二。有效減去肚子兩側的墜肉

　　1.平躺仰臥，兩腳打開與肩同寬。　　2.先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，註意腳