飲食減肥並非拒絕零食

你不用拒絕零食，你所要做的的是食用高纖維的食物，如水果。為自己準備一份能量點心，緩解急躁的情緒。使用這種策略，以減少卡路裡的攝入。

飲食減肥並非拒絕零食　　每天少吃些甜品　　這個簡單的招數使你的膳食計劃逐步改變。為瞭減少熱量和脂肪的攝入，強烈建議少喝一杯果汁，汽水或每天少吃一個小甜餅 。你會發現你的身體會有所改變，堅持這個飲食方案，如果你想一下子瘦下幾十斤。　　多吃蔬菜和谷物，並且比例相同　　根據您的基本需求，建立你的膳食計劃。如果你喜歡面食或米飯，一定要保持在你的營養計劃中。 分量一樣的蔬菜和谷物，創造完美的配方，更有效地減肥。用蔬菜的纖維代替糧食的熱量