能延緩衰老的娛樂活動有哪些

老年人研究專傢介紹，以下6種娛樂活動能起到延緩衰老的作用，老年朋友不妨多多參與。

能延緩衰老的娛樂活動有哪些

　　1.音樂

　　一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養性的目的。

　　2.書畫

　　有人把練書法、繪畫比作"不練氣功的氣功鍛煉。首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫註、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之