女性一踏入30歲之後，就開始對自己的外貌，身體的健康而煩惱。與其在煩惱，不妨對一些養生飲食和保健方法參考一下，這些方法可以阻止衰老加快。也許這會讓你丟掉自己的憂心，讓你多一份開心！
16件抗衰老事情你做瞭嗎？
1、補鈣：
專傢證實，女性30歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期，則加至1500 毫克。日常多服用牛奶、海帶和蝦皮、豆制品、動物骨頭、蔬菜、補鈣藥物。 友情提醒：在服用時需要嚴格遵守醫囑，以免服用過量，反而對身體造成不良
