吃什麼能養發呢

針對養發這一問題，我相信很多男女老少都是很關心的。因為每個人都想要一頭烏黑亮麗的頭發。如果頭發太少會讓人看起來顯老，如果頭發不夠黑，會讓人看起來不夠美麗。所以生發養發這個問題，是受到大眾關註的，一起看看吃什麼能養發呢？

吃什麼能養發呢

　　1.水果和蔬菜含堿性較多，能夠均衡人體所需營養物質，對頭發亦有生發養發作用。　　菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭發永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。　　2.豆類能起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。　　3.海藻類生發養發食物有：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可烏發生發。　　除此之外，甘薯、燕麥、核桃、山藥