產後多久減肥好 如何進行減肥

產後肥胖是大多數女性要面對的現實。面對產前產後的身材變化，一些媽媽大受刺激，想方設法讓身材盡快恢復到產前，甚至比產前還要好。　　產後多久減肥好 如何進行減肥

　　產後多久減肥好？

　　你產後身材恢復的速度和程度，跟你孕前的身材、懷孕期間胖瞭多少、現在活動量有多大、飲食結構，以及遺傳基因都有關系。如果你懷孕期間增加的體重在10~15千克kg)之間，經常鍛煉，飲食均衡，而且母乳喂養，那麼你身材恢復的速度會更快。　　但不管身體恢復程度如何，不建議在月子期間減肥。女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身