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避開這些減肥誤區 瘦身更有效果
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想要擁有“S”身材,運動是非常不錯的選擇,不過想要通過運動減肥,就要避開以下一些減肥誤區。
避開這些減肥誤區 瘦身更有效果
1、不提前為第二天的運動做準備
我們早晨的時間非常寶貴,所以因為起床後到處找襪子而耽誤瞭晨練的時間是很不劃算的。因此,在前一天晚上準備好你的穿 戴和裝備,第二天起床就可以麻利的穿戴好,迅速出門瞭。
2、睡眠不足
鍛煉固然重要,但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到很晚還指望第二天五點半起來精神飽滿的晨練是不現實的。在鬧鐘響之前你至少得睡夠七八個小時才行。
3、鍛煉計劃太枯燥,乏味
如果你沒有做好心理準備要堅持一項單調乏味的運動,這會使你很難堅持下去。計劃一些更有趣的鍛煉,比如和你最喜歡的教練上一節活力瑜伽課或約上
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