有助減肥的中醫藥膳大揭秘
文章分類：生活養生
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說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實隻要安排好每日的營養攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。
有助減肥的中醫藥膳大揭秘
減肥食譜一： 早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗 減肥食譜二： 早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗一把 中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗 晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心 減肥食譜三： 早餐：醬豆腐、
