吃糖果容易肥胖 教你如何戒糖

甜食這東西總是讓女人又愛又恨，你肯定渴望飯後在最愛的巧克力糖果棒上咬一大口，但是又對它可能帶來的贅肉恨之入骨吧？如果你已經做好瞭準備，下面就告訴你如何更有效並不會復發的戒掉吃甜食的習慣。　　吃糖果容易肥胖 教你如何戒糖

　　不要著急全部停食

　　首先要把量減半，比如之前你通常吃兩把豆巧克力，現在隻吃一把，或者嘗試在咖啡中隻加一勺糖而不是兩勺。每周都在之前的基礎上再進行減半，久而久之你就會習慣換成天然或人工甜味劑來代替糖，甚至徹底戒掉它瞭。

　　有節制的添加糖分

　　通常都是“再多來點兒”的心理讓你的糖分攝取量超標的，就像在凍酸奶上撒巧克力碎、麥片中加糖或者把巧克力糖漿放入咖啡中。所以，你需要改變這些舊習慣，嘗試用燕麥卷或者水果取而