日常滋養頭發怎麼吃 這些食物就很好

頭發和我們身體的其他器官是一樣的，是需要很多營養元素的，那麼要想有一頭好的秀發，需要註意補充哪些營養呢?頭發的生長除瞭需要足夠的蛋白質外，還需要一定量的碘、維生素、微量元素等，故應多吃富含這些營養物質的食品。　　日常滋養頭發怎麼吃 這些食物就很好　　日常養發護發怎麼吃　　除去洗發水和護發素的作用，想要讓秀發柔軟、光澤，那就從吃魚、豆類、香蕉以及小扁豆開始吧。實際上，一份健康的膳食能對頭部以及全身150，000毛囊產生好的影響。每一餐或每份零食中都能加入一些蛋白質和鐵的話，你的毛囊會變得更強健。最好多吃些豬肉，瘦牛肉，魚，豆子以及堅果。　　能滋潤秀發的食物　　牡蠣　　牡蠣能為身體提供大量的