要減肥就少吃 減肥的幾個常見誤區

隻有那些減肥目標接近並且可以嚴格遵守減肥規劃的人才能建立減肥同盟。“如果你必須說服你的朋友加入你的減肥或鍛煉計劃，”專傢說，“那說明她並沒有下定決心。”　　要減肥就少吃 減肥的幾個常見誤區

　　誤區一、要減肥多運動

　　真實情況：疲勞時鍛煉會讓你嗜吃甜食　　不管早晨醒來或下班後有多累，你都會堅持去健身房健身，因為多消耗點熱量是一點。真的嗎?　　“當人感到十分疲勞的時候，最好還是放棄鍛煉，”專傢說，讓自己先打個盹比勉為其難地鍛煉明智的多，“當人缺覺時，荷爾蒙水平也會發生變化，身體會更渴望 吃淀粉類和糖類的食品。”專傢說，而累個時候人的意志力也會相對薄弱——芝加哥大學一個最新的研究顯示，那些頭天沒睡好的人，第二天一般都會多吃200多