關於瘦肚子和腰的方法

在下面的文章裡面我們介紹瞭肥胖帶給我們的困擾，肥胖不但影響瞭我們的形象而且還給我們的身體帶來瞭疾病，所以我們一定要減肥才行，下文詳細介紹瞭瘦肚子和腰的有效方法。

關於瘦肚子和腰的方法

　　瘦肚子和腰的有效方法：空腹喝水　　便秘發生的原因之一是飲水量不足，因為腸道內的食物殘渣水分不斷被吸收，從而導致大腸蠕動變慢。因此早上起床空腹喝杯水，有助於消除便秘，早上空腹喝水，會使腸胃的運作會比平時快，能夠增加糞便的含水量，軟化糞便，讓它更好排出，從而減小肚子。　　瘦肚子和腰的有效方法：飯後靠墻站　　要想肚子瘦下來，那麼飯後不宜坐，特別是晚飯後半小時，我們可以讓整個身體背向著緊貼墻壁，然後挺腰夾緊臀部，讓臀部、背部