水果減肥的四個誤區

水果是大傢公認的減肥食品，但是也不能亂吃。如果不科學的吃水果，不但減不瞭肥，還會導致肥胖。一起去看看吃水果的註意事項吧。

水果減肥的四個誤區

　　1、何謂“一份水果”　　營養師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”其實又是多少？一份水果等於兩個小型水果奇異果)，或一個中型水果蘋果、橙)，或半個大型水果西柚、火龍果)或半杯粒狀水果提子、切粒西瓜)，或四分之一杯不含糖和鹽的果幹。　　2、吃西柚有助燃燒脂肪　　民間流傳西柚含特別成分，有助燒脂。其實這沒有根據。有人吃西柚後變瘦，隻因以西柚代替瞭其他熱量較高的食物，以其他水果代替也成。西柚的卡路裡在水果中並不算低，一個西柚等於半碗飯，隻吃西柚也會導致營養