飲食減肥之紅豆粥 健康瘦身

減肥餐的名目多如繁星，如何在眾多的餐譜中選擇適合自己的減肥餐是胖友們所面臨的一大難題。減肥餐的最終目的是讓你健康的瘦下來，因此食材的選擇很重要，下面小編就給大傢介紹適合減肥的瘦身食譜，讓你健康變瘦!　　飲食減肥之紅豆粥 健康瘦身

　　紅豆粥

　　材料：紅豆+糙米　　雖說白粥可以去膩，但是也不能天天喝，每天都喝會增強吃肉的渴望，可能還沒能堅持完7天就大吃特吃瞭。所以建議每一天都換著粥類喝。

　　綠豆粥

　　材料：綠豆+糙米　　綠豆有豐富的鉀元素，可以有效去除體內過量的鈉，去除水腫。而綠豆中含有多糖，能夠增強血清脂蛋白酶的活性，以降低血脂。糙米的血糖指數比較低，容易增強飽腹感，適合肥胖者做減肥食材。所以和綠豆粥可以去水腫，有效減肥。

　

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