7種粗糧減肥食品推薦
文章分類：生活養生
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吃什麼減肥？想要瘦身的MM就要多攝取高纖維，有沒有什麼食物纖維含量高還含有豐富的營養物質，能夠讓身體攝入充足的營養但是又低熱量呢？小編分享下面7種粗糧減肥食品，營養高纖維飽腹也能瘦。
7種粗糧減肥食品推薦
燕麥 367kal/100g 燕麥含有高纖維、高蛋白以及比較高的碳水化合物，雖然熱量相對來說不算小，但是因為隻要沖泡少量的燕麥就能夠制作成為一份很有分量的飽足餐點，所以相對比起來，燕麥對於減肥還是非常有效果的。 燕麥除瞭含有豐富的營養物質外，還低糖富含營養素，對於健康也是非常有好處的。 熟糙米 111kal/100g 熟糙米又稱玄米，含有豐富的碳水化合物和大量水分，作為主食來說，每
