秋季減肥美食之南瓜燕麥粥

減肥食譜的樣式繁多，到底應該怎麼吃才能達到最佳的瘦身效果呢?很多想要通過食療來控制體重的胖友對怎麼吃這一點有很大的疑惑，加上金秋又是進補的季節。吃貨們減肥就難上加難瞭。今天，編輯要分享最適合秋季的黃色減肥食譜。　　秋季減肥美食之南瓜燕麥粥

　　南瓜燕麥粥

　　主料：燕麥100克、大米50克、南瓜150克　　輔料：鹽1小匙　　做法步驟　　1.將燕麥洗凈，加水提前浸泡2個小時。　　2.把浸泡過的燕麥放鍋內，置火上，大火煮沸後換小火煮30分鐘。　　3.加入淘洗幹凈的大米，大火煮沸後換小火煮10分鐘。　　4.這時的燕麥和大米都還沒完全煮透。　　5.關火，蓋上鍋蓋，悶至第二天早上(也可以直接煮至大米煮爛，大約需要40分鐘)。　　6.早上起床後，大米和燕麥都已