推薦幾款南瓜粥做法 減肥又不失美味
文章分類：生活養生
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南瓜營養健康，脂肪量低，含有豐富的維生素，並且飽腹感強，還能讓大便通暢。另外南瓜果實中有7%~17%的果膠，有較強的吸附力，能黏合與消除人體內的細菌及其毒性物質，保護消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效，還能黏結膽固醇，防止動脈硬化。
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燕麥南瓜粥 材料：燕麥片、南瓜 做法： 1.南瓜洗凈去皮及內瓤切成片，燕麥片洗凈，將南瓜片和燕麥片加適量的水，放到煲粥的鍋中。 2.大火煮開後轉小火煮20分鐘，當南瓜片軟後用勺子按碎，再煮10分鐘即可。 冰糖紅棗銀耳南瓜羹 材料：紅棗、銀耳、南瓜、冰糖 做法： 1.南瓜去皮去籽洗凈取一小塊切成小塊
