激素分泌對肌膚的影響 你知道嗎

以雌性激素中最為重要、維持月經周期的雌激素和黃體酮為例，睡眠不足的情況下，雌激素的分泌就會降低，而雌激素有保持皮膚緊繃光澤的功效，連日睡眠不足皮膚變得容易脫妝，歸根結底，這都是因為雌激素不足導致的。　　激素分泌對肌膚的影響 你知道嗎　　不僅如此，睡眠中，快速眼動睡眠(淺睡眠)和非快速眼動睡眠(深睡眠)循環交互，在睡眠初期的深睡眠中，生長激素分泌較多，而生長激素中也含有皮膚生長的內分泌成分。　　人體分泌生長激素的時間是入睡後的3小時，這3個小時中，生長激素的分泌量會因睡眠的深度而變化。因此，調整好臥室的環境，使自己入睡到進入深度睡眠期間不會因為光線太亮等等原因而被迫醒來。另外，睡前還要註意關好手機鈴聲，避免被吵醒。　　可能大傢的印象中生長激素都是在睡眠中才