瘦腰的方法有哪些

很多美眉一開始都有個小蠻腰，可是由於久坐的原因腹部的贅肉越來越多也就成瞭水桶腰，那麼該如何才能重新擁有小蠻腰呢？瘦腰的方法有哪些呢？

瘦腰的方法有哪些

　　瘦腰的方法有哪些

　　1、5個多做　　step1：仰躺在地，緊縮臀部，兩腳分開與肩同寬　　step2：兩腿尖向內側靠攏，雙手交叉抱著後腦勺　　step3：吸氣，雙腿往上抬高，離地5厘米，並伸直腳尖　　step4：兩手支撐著頭部往上抬，伸展頸部，保持動作10秒　　step5：吐氣，恢復原來姿勢，重復做10次。　　2、疊衣服　　做法：擺好正確的坐姿，把衣服放在大腿上疊好，再扭動上半身，把疊好的衣服放在左側，註意腿部要保持不