冬季瘦腰的方法

腰部是最顯身材的部位，腰身粗壯不僅影響著身材，還暗藏著許多的健康隱患。從今天起，堅持做瘦腰減肥操吧，以躺姿為主，最適合冷冷的天氣在床上練習哦，幫助擊退小腹，緊實腰身。下面就推薦幾個冬季瘦腰的方法。

冬季瘦腰的方法

　　冬季瘦腰的方法

　　冬季瘦腰的方法：平躺擺動膝蓋　　1、平躺，雙手自然放在身體兩側，雙腿並攏，膝蓋彎曲，腳掌平貼地面。　　2、保持動作1姿勢，頭部轉向右側。　　3、雙腿側向左方，雙腿盡量往地板方向壓，然後換邊重復。　　要領：　　雙腿要盡量壓向地面，頭部與膝蓋的方向相反。　　冬季瘦腰的方法：抬起腳踝，側轉　　1、平躺，膝蓋彎曲，右腿放在左膝蓋上方。　　2、保持動作1姿勢不