緩解衰老的8個方法 多吃蔬菜
文章分類：生活養生
你也會想看的：【老人咳嗽不能吃什麼】
雖說年齡不是問題，但是隨著年齡的增長，歲月在我們臉上留下瞭痕跡，我們雖然阻止不瞭衰老，但是我們可以適度延緩衰老，保養好瞭，擁有“童顏”不是件難事。那麼女人該如何延緩衰老呢?下面就一起來看看女性延緩衰老的幾個妙招。 
緩解衰老的8個方法 多吃蔬菜 1.多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。 2.避免食糖。即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。 3.註意保濕。保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。 4.不要抬眉。習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。 5.保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠。 6.經常吃魚。魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於皮膚健康。 7.抹防曬霜。防止紫外線傷害皮膚。 8.遠離香煙。吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。 以上
緩解衰老的8個方法 多吃蔬菜 1.多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。 2.避免食糖。即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。 3.註意保濕。保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。 4.不要抬眉。習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。 5.保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠。 6.經常吃魚。魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於皮膚健康。 7.抹防曬霜。防止紫外線傷害皮膚。 8.遠離香煙。吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。 以上
