【平和質】

平和體質以平和為特征，是最為理想的一種體質類型。平和體質的人，膚色潤澤，頭發濃密有光澤，目光有神，嗅覺靈敏，唇色紅潤，味覺正常，睡眠安和，胃納良好，二便正常。但平和體質的人平常也應註意健體調護，養生主要以協理陰陽、飲食平衡為原則。

平和質

平和體質的飲食保健

對於平和質的人，養生保健宜飲食調理而不宜藥補，因為平和之人陰陽平和，不需要藥物糾正陰陽之偏正勝衰，如果用藥物補益反而容易破壞陰陽平衡。平和體質的飲食調養關鍵在於膳食平衡，食物要保證多樣化，谷類、瓜果、禽肉、蔬菜應當兼顧，不可偏廢。其次，"謹和五味"，飲食應清淡，不宜有偏嗜，因五味偏嗜，會破壞身體的平衡狀態，如過酸傷脾，過咸傷心，過甜傷腎，過辛傷肝，過苦傷肺。另外，過饑、過飽、過生、