眼睛抗衰老的食物

大傢都知道眼睛周圍最容易衰老，那麼我們平時應該如何護眼抗衰老呢？以下就是關於“眼睛抗衰老的食物”的介紹，希望對大傢有所幫助。

眼睛抗衰老的食物

　　眼睛抗衰老的食物

　　深色蔬菜能“營養”黃斑　　研究發現，在黃斑中的視錐細胞富含葉黃素，這種物質使黃斑可以濾掉藍光，並抵禦自由基防止對眼睛產生傷害。但葉黃素並不歸類於我們所說的六大營養物質，而是屬於“植物化學素”中類胡蘿卜素的一種。　　在我們的食物中其實也不乏葉黃素和玉米黃素。深綠色、黃色、橙色的蔬菜及蛋黃，都含有葉黃素與玉米黃素，其中以深綠色蔬菜如菠菜、甘藍等的含量較為豐富。　　實際上，在市場上常見的富含葉黃素的有菠菜、南瓜、豌豆、蛋黃、玉米。而富含玉米黃素的有甜玉米、柿子、芥蘭菜、萵苣等。　　另外，在我國自古就有枸杞