瑜伽的三大招式 勇士式有效瘦身
文章分類：生活養生
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大傢都知道瑜伽可以緩解身體疲勞，增強身體柔韌性，其實，瑜伽還可以排毒養顏，那麼哪些瑜伽動作排毒養顏呢?下面小編為您介紹幾招養生瑜伽，排毒養顏瘦身，一起來看看吧。 
瑜伽的三大招式 勇士式有效瘦身 1、椅式 站姿，雙腳並攏，雙腿伸直撐地，慢慢伸直雙臂並舉過頭頂，手掌合十，然後慢慢放低臀部，彎曲膝蓋，臀部盡量壓低，大腿面撐緊，雙臂向上提拉，維持這個姿勢15秒左右，回到站姿，然後重復做多次。 2、半艦式 雙腿並攏，雙膝伸直，挺直腰背坐在墊子上。抬雙臂，雙手放於耳旁，掌心向前，盡量打開雙肩，正常地呼吸。呼氣時，身體略後傾，同時抬起雙腿，雙膝伸直。讓雙腳的腳尖和頭在一個平面上。雙腿和身體同地面形成兩個30度夾角。保持20秒左右。 3、勇士式 俯臥，
瑜伽的三大招式 勇士式有效瘦身 1、椅式 站姿，雙腳並攏，雙腿伸直撐地，慢慢伸直雙臂並舉過頭頂，手掌合十，然後慢慢放低臀部，彎曲膝蓋，臀部盡量壓低，大腿面撐緊，雙臂向上提拉，維持這個姿勢15秒左右，回到站姿，然後重復做多次。 2、半艦式 雙腿並攏，雙膝伸直，挺直腰背坐在墊子上。抬雙臂，雙手放於耳旁，掌心向前，盡量打開雙肩，正常地呼吸。呼氣時，身體略後傾，同時抬起雙腿，雙膝伸直。讓雙腳的腳尖和頭在一個平面上。雙腿和身體同地面形成兩個30度夾角。保持20秒左右。 3、勇士式 俯臥，
