和閨蜜一起瘦腰瘦腿吧

如何瘦身？很多人都會感嘆一個人缺乏毅力，如果身邊有個人一起瘦身，互相提醒堅持的效果會不會加倍呢？39健康網推薦6種適合雙人進行的瘦身運動，趕緊學起來吧！

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　　一.踩單車式瘦腿收腹　　1.如圖，兩人平躺在地面，雙腳彎曲成90度向上抬起，腳底相對，雙手交叉放在後腦勺處，將頭部慢慢向上抬，使頭部和肩膀離地，眼望前方呈準備姿勢。　　2.腿部成踩單車式的同時，上身分別向彎曲著的腿的方向側轉，保持5秒後，換另一方向運動。此動作左右為一組，重復15-20組。　　二.下蹲瘦大腿　　1.兩人面對面站著，雙腳張開至與肩同寬，互相抓住對方的手腕，眼望對方呈準備姿勢。　　2.雙手互相抓緊，雙腳慢慢向下