氣鬱質要防抑鬱癥!
文章分類:中醫養生
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應該說,氣鬱質的人少數屬於先天遺傳,其他人則可能是因過去一些不良經歷造成,與抑鬱癥關系密切。氣鬱質這類人在飲食上應多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神作用的食物。此外,他們應盡量增加戶外活動和群體性活動,更多地融入社會,不能總待在傢裡。由於這類人容易失眠,睡前一定避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。推薦藥膳:橘皮粥:橘皮50克,研細末備用。粳米100克,淘洗幹凈,放入鍋內,加清水,煮至粥將成時,加入橘皮,煮10分鐘即成。菊花雞肝湯:銀耳15克洗凈撕成小片,清水浸泡;菊花10克、茉莉花24朵溫水洗凈;雞肝100克洗凈切薄片備用;將水燒沸,先入料酒、薑汁、食鹽,隨即下入銀耳及雞肝,燒沸,打去浮沫,待雞肝熟,調味。再入菊花、茉