減肥的3大謊言 肌肉變脂肪

運動消耗的熱量大於攝入的熱量，就會導致全身脂肪的減少，而不會隻減一個部位。運動停止後，代謝率仍處於高水平，會繼續消耗體內熱量。另外，飯前動還能降低糖元的儲量，使碳水化合物不易轉化為脂肪，趕緊來看看其他減肥的正確方法。

減肥的3大謊言 肌肉變脂肪

　　謊言1、“熱量器上所顯示的熱量消耗是精確的”

　　truth：別那麼信賴它。有人曾經給最新款的熱量器進行過測試，70%的都不準。新型的熱量計數器並沒有經過長時間的考驗，科學技術人員需要不斷提高它的質量，相反，老一點的熱量計算器，比如單車和踏步器現在已經發展得比較成熟瞭，尤其是你把年齡和體重等因素放進去瞭以後。

　　謊言2、“想減掉脂肪，鍛煉時

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