懶人減肥的7個小妙招 少看電視

腹部減肥是指腹部肥胖采用的一種或多種減肥方法：包括藥物方法、食療方法、針灸方法、瑜珈方法、運動減肥方法和現今比較流行的腹帶物理減肥方法。趕緊來小編來看看懶人減肥的方法吧。　　懶人減肥的7個小妙招 少看電視　　1、每天隨身帶本筆記本　　把自己吃過的東西都記下來。研究人員發現這樣的飲食日記比沒做日記的少吃15%的食物。　　2. 每周至少做一次傢務活　　拖地板、擦擦窗戶、洗洗車子。在做傢務活的時候，每分鐘能消耗4卡路裡的熱量。做半小時的傢務活就能消耗掉120卡路裡!　　3、少看電視　　很多人習慣瞭一邊啃薯條一邊看電視，看電視的時間越長，吃的東西就越多。　　4、保持積極的態度　　不要老是想著你沒有辦法抵制麥當勞的誘惑，沒有辦支堅持運動。而是多想想今天我可以吃