碳水化合物減肥 分階段進行

精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰島素水平發生劇烈波動，這相應促進瞭脂肪在肌體內的存儲，由此會降低肌體新陳代謝率。趕緊來看看碳水化合物減肥的方法，瘦到你尖叫。　碳水化合物減肥 分階段進行

　　第一階段

　　1.是比較嚴格的，時間為兩星期。這個階段主要是快速減掉體重，而主要食用隻塗抹瞭很少醬料或配料的切片面包。　　2.不設時限。更多食物可供選擇，更多食物可以用來代替面包，體重也會有不俗的減輕，當然會較第一階段慢，到瞭進展極緩慢的階段，可再重復第一階段的進食程序。

　　第二階段

　　進食時間並不太重要，但每隔3至4小時進食一次極為重要。試試根據你的生活習慣來調整飲食計劃，以下時間隻供參考。　　第一餐 8:00am～10:00am　　2片烘烤切片面包(可加1片低脂芝士、西紅柿及甜