制定減肥時間表 有計劃的瘦身
文章分類：生活養生
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夏季是秀出美麗，亮出身材的好季節，肥肥壯壯的小粗腿，松松垮垮的手臂肉……這可不行，是時候和肥肉說拜拜瞭，有氧運動強勢出擊的時候到來瞭!下面小編就為大傢擬定瞭詳細具體的減肥時間表，大傢可以參照嘗試做一下。 
制定減肥時間表 有計劃的瘦身 制定減肥時間作息表 火速瘦出好身材 1、 每天5.00--5.30起床，洗漱等5.45出門運動。 2、 在樓下活動幾分鐘，快步到水源地再到上山路上，約用時8分，心跳達110. 3、 上山道後快步上山頂約用時13-15分鐘。轉身慢跑下山約用時8分鐘。這樣保證有氧運動20分鐘。再到亭子那再活動(打太極，推手，踢樹等)20分鐘。 4、 晚上可以快步30分鐘以上。回傢後洗澡換衣。 5、 在傢也要嚴格執行作息時間表。 5.
制定減肥時間表 有計劃的瘦身 制定減肥時間作息表 火速瘦出好身材 1、 每天5.00--5.30起床，洗漱等5.45出門運動。 2、 在樓下活動幾分鐘，快步到水源地再到上山路上，約用時8分，心跳達110. 3、 上山道後快步上山頂約用時13-15分鐘。轉身慢跑下山約用時8分鐘。這樣保證有氧運動20分鐘。再到亭子那再活動(打太極，推手，踢樹等)20分鐘。 4、 晚上可以快步30分鐘以上。回傢後洗澡換衣。 5、 在傢也要嚴格執行作息時間表。 5.
